Alltags-Kompass
Was tun, wenn es gerade knallt?
Wähle eine Situation. Du erfährst, was im Turbo-Hirn passiert, was du konkret tun kannst und welcher Satz die Lage entschärft. Jede Situation lässt sich per Link teilen.
Morgens kommen wir nie pünktlich los
Was im Turbo-Hirn passiert
Viele kleine Schritte (anziehen, Zähne, Ranzen) muss das Turbo-Hirn einzeln im Kopf behalten. Jeder Gedanke dazwischen ist ein neuer Tab, und das Zeitgefühl sagt: „Ist doch noch ewig Zeit.“
Das kannst du tun
- Am Abend vorher packen und Kleidung rauslegen, morgens bleiben nur noch wenige Entscheidungen.
- Eine Bildkarte oder Liste an der Tür: die Morgenschritte in fester Reihenfolge zum Abhaken.
- Zeit sichtbar machen: eine Uhr mit Zeitscheibe oder ein Lied pro Schritt („Bis das Lied aus ist, sind die Zähne geputzt“).
- Ein Puffer von 10 Minuten im Plan, damit nicht jede Verzögerung zur Krise wird.
Ein Satz, der hilft
„Schau mal auf deine Liste, was ist der nächste Schritt?“
Besser lassen
Fünf Aufträge auf einmal durch den Flur rufen.
Die Tipps beruhen auf bewährten Empfehlungen aus Elterntrainings und eigener Erfahrung. Sie ersetzen keine Beratung. Wenn ihr nicht weiterkommt, holt euch Unterstützung, zum Beispiel über die Anlaufstellen auf der Seite für Angehörige.